Как перенести тренировки из Adidas Running и Nike в Strava

Adidas Running уходит из России, Nike ограничил вход. У вас — три года пробежек в Runtastic, и вы не хотите потерять историю. На 4pda советуют выгрузить GPX и залить в Strava. Единая лента на годы вперёд — за один вечер.

Связанные гайды: загрузка GPX, подключение, анalogи Strava.

Коротко

• Универсальный формат — GPX (с маршрутом) и FIT/TCX (с пульсом).
• Массовый импорт — strava.com/upload или Settings → Import.
• подключение обязателен из России.
• Strava принимает zip с сотнями файлов.
• Дубликаты удаляйте вручную после импорта.

Adidas Running (Runtastic)

1. Сайт Adidas Running с подключение.
2. Аккаунт и данные → Экспорт данных.
3. Дождитесь письма с архивом (от часов до нескольких дней).
4. В архиве: GPX — тренировки с GPS; JSON — без маршрута.

Распакуйте GPX → загрузите в Strava.

Антипаттерн: откладывать экспорт «до последнего дня» перед закрытием сервиса. Экспорт Adidas иногда «висит» днями — начинайте заранее.

Пример: бегун с 400 тренировками в Runtastic заказывает экспорт за месяц до дедлайна, получает zip с GPX, загружает пакетом в Strava за вечер.

Nike Run Club

Прямого экспорта из NRC мало:

1. RunGap (iOS) — история в Strava. → Apple Watch
2. Health Sync — если тренировки попадали в Google Fit.
3. По одной — если NRC отдаёт GPX (зависит от версии).

Nike с российским IP часто не пускает — подключение с первого шага.

Runkeeper

Настройки → Export Data → zip с GPX → Strava.

Google Fit

Прямого импорта нет. Health Sync или SyncMyTracks: гайд.

Загрузка в Strava

По одному файлу

strava.com/upload + подключение — подробный гайд.

Пакетом

1. подключение вкл.
2. Strava → Настройки (веб) → Import.
3. Выберите все GPX из папки или zip.

Сотни файлов — не закрывайте вкладку. Импорт займёт время.

Так нельзя: загружать JSON из Adidas — Strava его не примет.

Так можно: только GPX/FIT/TCX с координатами.

После импорта

• Проверьте даты — часовой пояс может сдвинуть день.
• Удалите дубликаты, если часть уже была в Strava.
• Сегменты пересчитаются — старые KOM не восстановятся задним числом.

Альтернатива: не переносить

Тренировок мало — начните с чистого листа в Strava. подключение + регистрация.

Ключ подключение · Telegram

Частые вопросы

JSON из Adidas — в Strava?

Нет. Нужен GPX с координатами.

Сохранится ли пульс?

TCX/FIT с пульсом — да. Чистый GPX часто без пульса.

Сколько ждать экспорт Adidas?

От часов до нескольких дней.

Runkeeper ещё отдаёт экспорт из РФ?

На момент написания — да, через настройки аккаунта. Проверьте до миграции: Settings → Export Data → zip с GPX.

Чеклист миграции за один вечер

1. Заказать экспорт из старого сервиса (Adidas — заранее, может идти днями).
2. подключение вкл.
3. Распаковать GPX в отдельную папку.
4. strava.com/upload — пакетом или по одному.
5. Проверить даты, удалить дубликаты.
6. С регистрацией или входом в существующий аккаунт — вести новые тренировки в Strava.

Так нельзя: импортировать и старый, и новый дубль одной пробежки из двух приложений.

Так можно: выбрать один источник истины — Strava — и закрыть старый сервис после успешного импорта.

Nike Run Club — если экспорт недоступен

Запишите последние 10–20 тренировок в Strava напрямую со стабильным подключением, старую историю оставьте в NRC как архив. Полный перенос Nike без RunGap на Android часто невозможен — не тратьте недели на обход. → анalogи

После импорта — настройте привычку

Импорт истории — разовая задача. Дальше важнее подключение на синхронизацию и связка часов. Иначе новые тренировки снова останутся в старом сервисе, пока вы смотрите архив в Strava.

Итог

Перенести тренировки в Strava — экспорт GPX, подключение, пакетная загрузка. Adidas и Nike из РФ уходят — успейте выгрузить архив.